腸もみ・腸活コラム

東京の腸もみサロン&スクール マーノリブレ

効果を重視した腸もみ(腸マッサージ)

当腸もみサロンは、おいでになる方の不調や悩みの解決や、深いリラクゼーションを提供するプライベートサロン&スクールです。サロンは東京近隣の方がご来店され、スクールは日本全国、遠くは海外にお住まいの方も足を運ばれます。

おいでになる皆さまの想いや悩みに寄り添いながら、身心ともにご満足いただける腸もみサロン&スクールを目指し、唯一無二のメニューをご提供しています。


バナナは腸活優等生!その実力と活用法を伝授します

バナナは腸活万能食材便秘解消にバナナが効果的という話を聞いたことのある方は多いと思います。バナナは1年中手に入り、比較的リーズナブル、食べるときは包丁要らずで手を汚さずに食べられます。日本人が好む最もポピュラーな果物です。 このバナナには「そんなバナナ(バカな)~!」と言ってしまいたくなるほ...
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肌荒れやニキビの原因は便秘?腸活食材で肌美人を目指そう

腸と肌は表裏一体。美肌づくりは腸活から肌荒れやニキビ、吹き出物があると、氣分が落ち込みがちになりませんか?肌トラブルは多くの人の氣分を下げたり害したりします。中には、荒れた肌の状態を少しでもよくしようと、高級化粧品を使ってみたものの、期待するような結果が得られなかった…という方もいるのではない...
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腸活食材「きのこ」を使った腸活×簡単レシピ

きのこはうま味と魅力がたくさん!「きのこ」は腸活食材の中でも、断トツの低カロリーです。きのこは水分が約90%を占めていて、100g食べても約20kcal程度。旨味と歯ごたえがあるため、ヘルシーでも物足りなさを感じにくいという特徴があります。 歯ごたえ満点のきのこを食べると、咀嚼回数が自然と増...
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腸もみに副作用ってあるの?

腸もみを正しく理解しよう腸もみ未経験の方の中には「身体によさそうだから受けてみたいけど、痛そう」「もんだ後、副作用は?」「内臓だし、なにかあったら怖い…」と思う方がいらっしゃいます。痛みや副作用といったマイナス面を心配するのは、腸もみが「腸(≒内臓)をグリグリと強く押して痛い」というイメージが...
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空腹時や腸マッサージ中に聞こえる音の正体は?

腸から音が聞こえる理由を考えよう空腹時や腸マッサージ中に、お腹がギュルギュル~と鳴ったことはありますか。 1人でいるときにお腹の音が聞こえても氣になりませんが、例えば複数人いるエレベーターの中、大事な会議の最中などでお腹が鳴ると、お腹が空いていると勘違いされて恥ずかしい想いすることも。そもそ...
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便秘に有効な腸もみ(腸マッサージ)のやり方

腸をもむと排便できる仕組み腸もみは腸を心地よく刺激して、腸本来の動きに近づけるリラクゼーション法です。腸をもむと柔らかく温かくなり、血行促進やリラックスを促すことが可能になります。腸がリラックスすると自律神経のバランスは整いやすくなり、結果お通じの改善をはじめ、体温上昇や免疫機能の改善など、様...
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味噌選びがミソ?の味噌玉で腸活ライフを楽しもう

歴史ある発酵食品、味噌玉として再注目朝食でごはんよりパンが食卓に並ぶようになった日本の食生活。味噌汁を毎日飲んでいる人はどれくらいいるでしょう。味噌は日本のスーパーフードと呼べるほど健康効果が期待できます。朝に限らず1日1杯の味噌汁は、医者いらずと言っても言い過ぎではありません。 味噌は蒸し...
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きのこで腸活♪食べるタイミングと最強きのこ料理のご紹介

腸活に、丈夫な骨づくりに「きのこ」きのこと聞いたとき、どんな種類が思い浮かびますか?しいたけ、えのき、しめじ、エリンギ、まいたけ、ひらたけ、なめこ、きくらげ、マッシュルーム、マツタケ…。高級食材のマツタケは別として、きのこ類は日常的に手に入りやすい食材で、腸活にもピッタリです。 腸活によい理...
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腸もみして痛いのは腸が硬い(固い)せい?

腸が硬い(固い)と痛みを感じやすい以前、テーマとして取り上げた「腸もみは痛い?」について、別の切り口で考えてみたいと思います。 腸をもんで痛みを感じるケースのほとんどは、自分で強く押しすぎているか、施術者の技術が一定のレヴェルに到達していないことが原因です。硬い(固い)腸は柔らかい腸と比較し...
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腸もみをしたら下痢になった!?その原因を考えます

腸もみは下痢の人が受けてもいいの?腸もみはお通じの改善が期待できるケア法ですが、イメージとして便秘によさそうな氣がしませんか?腸もみをして、腸の調子がよくなるのは嬉しいけれど、お腹がゆるくなったり下してしまったりはないのでしょうか。もしくはお腹が弱い人、いわゆる下しがちな人が腸もみをしたら、ど...
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腸活アイテムのヨーグルト、いつ食べるのが効果的?

腸活食材でヨーグルトが人氣な理由腸活と言えばヨーグルト、ヨーグルトと言えば腸活というくらい、腸活とヨーグルトの組み合わせは日常的に出てきます。わたくしたちの食生活が昔と比較して洋食傾向になったことや、手軽さなどからヨーグルト人氣は留まることを知りません。 ヨーグルトは牛乳の...
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腸もみ中や翌日以降の変化と施術を受けるペースの目安

腸もみで期待できる効果は?腸もみをした翌日にスッキリした!というお声を聴くと、わたくしたち腸もみの専門家もとても嬉しくなります。同時に、腸もみの可能性はお通じ面以外にも多岐に亘っています。今回は、腸もみで期待できること、腸もみ中や腸もみ後に起きうる変化、腸もみを受けるペースについてお話します。...
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