寝坊したので朝の腸もみはパス！
毎朝のルーティンで腸をもんでおります(プラス、お風呂の中でも)。
たいてい２回はもんでいましょうか。
朝に限ってですが、２日続けてサボりました。
理由は、寝坊したから💦
１日や２日もまなくたって、大丈夫です。出ます。
基本便秘体質ですが、そんなすぐにどうこうなったりはいたしません。
が、朝のスッキリ感が違っていました。
朝の腸もみ、やらなかったら…。
出るんですよ。
でも、なにかが違う。
それと、朝だけでなく１日を通じてお腹が重たい感じがいたします。
朝の腸もみによって、スッキリ感や軽さが変わる ようです。
※個人的な感想であって、すべての方がそうなる保証はございません
朝に限らず、腸もみをすると、腸腰筋にも刺激が入ります。
脚の動きや股関節の動きにもよき影響が。
(脚が軽く感じる、歩きやすくなる…)
その日の行動が変わりそうじゃないですか。
腸もみをルーティンにした方がいい理由。
腸の動きがよくなると、呼吸を司る筋肉・横隔膜も動きやすくなります。
横隔膜だけでなく、腹横筋も機能しやすくなります。
腹式呼吸にしろ、胸式呼吸にしろ、息がしやすくなります。
ということは、血液や酸素の循環もよくなってゆきましょう。
頭がスッキリ・クリアになってきやすくなり、氣持ちもリフレッシュしてまいります。
腹横筋が機能してくれようになると、下腹ぽっこり解消になりますし、姿勢が改善されやすくなります。
下腹ぽっこりや猫背が氣になる方は、腸もみおすすめなんです。
腸もみイコール便通って思われがちですが、と～んでもない！です。
腸もみで期待できることって、数え切れないくらいあるの。
(体温が上がりやすくなるとか、免疫機能が活性化してくれるとか、ほかにも色々)
腸もみを知らない人生と、知っているだけの人生でいるのはもったいない。
腸もみを知って、実際にやってみて、継続してもらえたら、、、。
腸もみのよさや素晴らしさに「即効性」があるのだけれど、それ以上に、後からジワジワ伝わってるところもあって。
だから結局のところ続けてしまうのでしょうね。
じぶんでもむもよし、専門家にもんでもらうもよしですよ＾＾
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