みなさんの変化に驚きました。
池袋で開催中の２回コースの２回目の腸もみ＆腸活エクササイズ講座。
(なんか、ややこしい)
先日無事に終了いたしました。
２回目からご参加くださった方もいて、ありがたかったです。
１回目と２回目の間が２週間あったので、１回目をご参加された皆さまに
「腸もみやってみましたか？
いかがでしたー？
なにか変化はありましたか。」
と伺いましたところ、
・便秘だったけれど、細くともバナナ状の💩が毎日出るようになった
・長年便秘薬が手放せないでいるが、柔らかい便が出るようになり、薬の量が減らせるかもと思えた
・下しがちだった便がふつうっぽくなった
・お通じはもともと問題ないが、腸もみはとにかく心地よいから続けられる
・教わった立ち方や座り方を実践したらお腹の奥の方が筋肉痛になった
・お腹が鳴るようになった
等々なんともうれしすぎるご報告を頂戴いたしました。
めちゃくちゃ簡単にできる腸もみをお伝えしたのですが、さまざまな変化を感じ取っていただけました。
しかもプラスの変化！です(けっこうすごくないですか←自画自賛)
正直、めちゃくちゃうれしいです。
続けてくださって、変化を感じ取ってくださって「ほんまにありがとう」です。
今回は復習とエクササイズをたっぷりお届けしました。
ヨガマットの上だけでできるものや、椅子に座った状態でできるもの。
つまり、場所を取らずにできるものばかりです。
大きな動きこそありませんが、
「地味にしんど～い」
「身体が温かくなった」
「呼吸がしやすくなった」
「思っていたよりできない…」
などこれまたご自身の身体と向き合う時間になったようでなによりです。
「こういう講座、ほかの場所でもやってますか？」(←引き続きお受けになりたくての質問だと理解しています)
今回の講座を経て、腸もみと腸活エクササイズ双方に関心や興味をお持ちいただけたみたい。
今回が３クール目の開講で、「ようやくこの形式でやるといいのかな」の輪郭というか手応え的なものが見えた氣がしています。
ご参加くださいました皆さま、心からありがとうございます。
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