“腸が動きやすい日常動作”を身につけましょう概要
“腸活”という言葉が日常的に使われるようになった昨今ですが、発酵食品や食物繊維を摂ることだけが腸活ではありません。
腸が活動的に、そして快活に動ける環境づくりも腸活です。
・運動しても、スッキリしない
・呼吸が浅い氣がする
・お腹が重たい
・歩くとくたびれる、腰が痛い
・食事に氣をつけていても、効果が実感できない
などを日頃実感している方は、知らないうちに腸トラブルを抱えているか、その予備軍の可能性がございます。
いろいろ試しているのに、思うような結果や効果が出ない原因として、身体の使い方にそもそも問題があるのかもしれません。
呼吸は１日に約２万回していて、日本人の１日の平均歩数は7,000～8,000歩、そして座る時間は約7時間（420分）と言われています。
あなたは日々、どのように呼吸をし、歩き(立ち)、座っておられますか？
呼吸、歩く(立つ)、座るは特別に教わらなくてもできてしまうものです。
それゆえ、我流になっていたり、知らないうちにクセがついていたり、腸に負担をかけている可能性があります。
この「呼吸」「歩く(立つ)」「座る」を充実させることができたら、身体はどんどん変化してゆきます。
そこで、“腸のお作法”として、腸が心地よく動く呼吸法、歩き方、立ち方、そして座り方をレッスン形式でお届けいたします。
体幹と身体の深部の筋肉(インナーマッスル)が使える動きが習得できると、腸は快適に動けるようになります。
“腸のお作法”はレッスン形式で、日常の動きにアプローチする講座です。
腸のお作法の動きは地味です。その地味の中にある奥深さ(滋味)をご体感ください。
わたし、行ってもいいのかな？と思ったら読んでくださいこのような方におすすめします！
- 動く氣はあるが、たくさんは動きたくない、はげしい運動は苦手
- 腸活に興味はあるものの、なにから取り組んだらいいかよくわからない
- じぶんの身体を意識的に使えるようになりたい
- 身体の使いグセを知りたい、そして修正したい
- 歩くとくたびれる、腰やひざが痛い、重い
- わざわざ時間をつくらずに日常動作でトレーニングしたい
- 代謝＆体温低下が氣になってきた
- 呼吸や姿勢がよくなったらいいなぁ…と常々思っている
腸に負担をかけない、身体の中から動かす腸のお作法の内容
- 腸が動く呼吸法
- 腸に負担をかけない立ち方、座り方（骨で立つ、座る）
- 足裏の感覚を研ぎ澄ますワーク
- 身体の使い方ワーク（スタンディングバランス、股関節や鎖骨の使い方ｅｔｃ）
- 歩き方の実践（使うのは脚の筋肉より体幹！ベースは和の動きにあり）
- 質疑応答
など
１回７５分×６回コースです（グループレッスンは１回９０分）
毎日続けられるから身につきますお作法習得のメリット
- 日常的な動きすべてが腸活になります
- 「身体が動くと腸が動く」が実感できるようになります
- 歩くのが楽！楽しい！の感覚が芽生えます
- 信号待ちや電車を待っている時、座っている時間、歩くこと全てが腸活タイムになります
- 体幹が使えるようになり、くたびれにくい身体に変化してゆきます
- 動きやすい腸と身体に変化すると、心が安定してごきげんな毎日になります
そのほか・注意点
講座のキャンセルは特別な事情を除き原則お受けできません。日程のお振替をご検討ください。
※振替不可の場合、キャンセル料として受講料の半額を申し受けます。
お仕事の都合、体調不良に関してはキャンセル料が発生いたします。スケジュール管理や体調管理には細心の注意をお願いします。
受講日程など
| 期間 | ３ヶ月６回（１回７５分×６回コース、ほぼ隔週ペース） ※対面レッスン |
|---|---|
| 日時 | ★ プライベートレッスンで開講（時間は10：15～11：30が目安です） |
| 場所 | 都内レンタルスタジオ（秋葉原がメイン。スタジオが取れない場合、ほかを案内予定） |
| 費用 ※価格は税込 | 2024年10月開講まで、特別価格でご受講できます ※特別モニター価格 （受講料は税込です） ★2024年11月～開講 … 88,000円(通常価格) |
| グループ特典 | お２人以上の同時お申し込みで、グループ割引が適用されます。 講座の時間は、1回あたり1時間30分です ★2024年11月開講 … 88,000円 → 80,000円(１人あたり8,000円割引) |
| そのほか | ・開催人数１名ないし２名(グループレッスンも可) ・講座中、お写真や動画を撮らせていただき、HPやSNS等で掲載することがございます ・受講者さま側の都合による変更は、5,000～10,000円(/１回あたり)の変更料が発生します 変更料については、こちらのページ をご覧ください ・受講後の“おさらい”(フォローアップ)は 60分/10,000円です |
お申込み方法
お問合せ・お申込みページのメッセージ欄に「腸のお作法受講希望」を明記の上、ご連絡ください。
おさらいご希望の方は「腸のお作法おさらい希望」とご記入の上、お申込みください。
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