【新講座】腸のお作法(対面レッスン)

“腸が動きやすい日常動作”を身につけましょう概要

“腸活”という言葉が日常的に使われるようになった昨今ですが、発酵食品や食物繊維を摂ることだけが腸活ではありません。

腸が活動的に、そして快活に動ける環境づくりも腸活です。

・運動しても、スッキリしない
・呼吸が浅い氣がする
・お腹が重たい
・歩くとくたびれる、腰が痛い
・食事に氣をつけていても、効果が実感できない

などを日頃実感している方は、知らないうちに腸トラブルを抱えているか、その予備軍の可能性がございます。

いろいろ試しているのに、思うような結果や効果が出ない原因として、身体の使い方にそもそも問題があるのかもしれません。
呼吸は1日に約2万回していて、日本人の1日の平均歩数は7,000~8,000歩、そして座る時間は約7時間(420分)と言われています。
あなたは日々、どのように呼吸をし、歩き(立ち)、座っておられますか?
呼吸、歩く(立つ)、座るは特別に教わらなくてもできてしまうものです。
それゆえ、我流になっていたり、知らないうちにクセがついていたり、腸に負担をかけている可能性があります。
この「呼吸」「歩く(立つ)」「座る」を充実させることができたら、身体はどんどん変化してゆきます。

そこで、“腸のお作法”として、腸が心地よく動く呼吸法、歩き方、立ち方、そして座り方をレッスン形式でお届けいたします。
体幹と身体の深部の筋肉(インナーマッスル)が使える動きが習得できると、腸は快適に動けるようになります。
“腸のお作法”はレッスン形式で、日常の動きにアプローチする講座です。
腸のお作法の動きは地味です。その地味の中にある奥深さ(滋味)をご体感ください。

わたし、行ってもいいのかな?と思ったら読んでくださいこのような方におすすめします!

  • 動く氣はあるが、たくさんは動きたくない、はげしい運動は苦手
  • 腸活に興味はあるものの、なにから取り組んだらいいかよくわからない
  • じぶんの身体を意識的に使えるようになりたい
  • 身体の使いグセを知りたい、そして修正したい
  • 歩くとくたびれる、腰やひざが痛い、重い
  • わざわざ時間をつくらずに日常動作でトレーニングしたい
  • 代謝&体温低下が氣になってきた
  • 呼吸や姿勢がよくなったらいいなぁ…と常々思っている

腸に負担をかけない、身体の中から動かす腸のお作法の内容

  • 腸が動く呼吸法
  • 腸に負担をかけない立ち方、座り方(骨で立つ、座る)
  • 足裏の感覚を研ぎ澄ますワーク
  • 身体の使い方ワーク(スタンディングバランス、股関節や鎖骨の使い方etc)
  • 歩き方の実践(使うのは脚の筋肉より体幹!ベースは和の動きにあり)
  • 質疑応答
            など

1回90分×6回コースです

毎日続けられるから身につきますお作法習得のメリット

  • 日常的な動きすべてが腸活になります
  • 「身体が動くと腸が動く」が実感できるようになります
  • 歩くのが楽!楽しい!の感覚が芽生えます
  • 信号待ちや電車を待っている時、座っている時間、歩くこと全てが腸活タイムになります
  • 体幹が使えるようになり、くたびれにくい身体に変化してゆきます
  • 動きやすい腸と身体に変化することで、ごきげんな毎日を送れるようになります

そのほか・注意点

講座のキャンセルは特別な事情を除き原則お受けできません。日程のお振替をご検討ください。
※振替不可の場合、キャンセル料として受講料の半額を申し受けます。
お仕事の都合、体調不良に関してはキャンセル料が発生いたします。スケジュール管理や体調管理には細心の注意をお願いします。

受講日程など

期間3ヶ月6回(1回1時間30分×6回コース) ※対面レッスンです
日時★4~6月期…隔週火曜日10:15~11:45(4/2、16、4/30、5/14、28、6/11の予定)
★7~9月期…後日お知らせします
場所都内レンタルスタジオ(秋葉原~西日暮里周辺を予定)
費用
※価格は税込
半年間は新講座開設の特別モニター価格でご提供します
★特別モニター価格 44,000円(税込)通常価格より50%オフ
※~2024年4~6月期と7~9月期は、特別モニター価格です(通常受講料88,000円)
★2024年10~12月期…モニター第2期として66,000円でご提供予定
★2025年1月~通常価格88,000円です
割引特典お2人同時のお申し込みで、ペア割引が適用されます
★特別モニター期間 … 44,000円 → 40,000円(1人あたり4,000円割引)
★第2期モニター期間 … 66,000円 → 60,000円(1人あたり6,000円割引)
★通常価格 … 88,000円 → 80,000円(1人あたり8,000円割引)
プライベートレッスン曜日と時間が選べるプライベートレッスンも承ります(1回あたり1時間15分)
★特別モニター期間 … 66,000円(~2024年4~6月と7~9月期が該当)
★第2期モニター期間 … 88,000円(~2024年10~12月期)
★通常価格 … 110,000円(2025年1月~)
(1時間15分×6回コースのほか、2時間30分×3回コースの対応も可能)
そのほか・最少催行人数2名
(定員に達しない場合、次開催までお待ちいただくか、プライベートレッスンで対応予定)
・講座中、お写真や動画を撮らせていただきます
・受講者さま側の都合による変更は、5,000~10,000円(/1回あたり)の変更料が発生します

お申込み方法

お問合せ・お申込みページのメッセージ欄に「腸のお作法受講希望」を明記の上、ご連絡ください。

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