運動習慣がない方のホンネ。
「腸のお作法」は隔週×６回行なうパーソナルの対面講座です。
ふだん運動をあまりしない方のご感想を紹介いたします。
左ビフォー、右アフター
１）この講座を受けようと思った理由
定期的に身体を動かす習慣をつけたかったということと、
無理せず、つらい思いをして嫌々行かないようにしたかったから
というのが主な理由です。
２）受けてみての感想、受ける前と後の違い(身体、腸、心の変化など)
私の体調などお気遣いいただいて、無理せず続けることができました。
受ける前と後で、歩くときや何気ない日常動作で変化があることに気づき、変化があることで前向きな気持ちで身体を動かすこともできたと思います。
また、以前よりも歩くのも早くなったように感じられました。
３）今後どう活かせそうか
立ち方や身体を動かすようになって、ふとしたときに自分の身体の動かし方について気になるようになりました（自転車に乗るときなど）
今後も自分の身体を意識して動くことができると思います。
４）よかったところ
全くつかれないというわけではありませんが、単純な動きや姿勢なので、無理せず習慣として続けることができました。
瞬発的な力や体力が必要なものではなかったので、もう無理だや嫌だなと感じることがなかったです。
５）難しいと感じたところ、わかりづらかったところ
簡単な動きではありますが、普段意識しない、使わない動きだったので、そこをつかむのが少し難しいかもしれません。
また、初回などはこんな簡単でいいのかなと戸惑うことも少しあったように思います。
６）どんな人におすすめできるか
無理なく続けたいという人、あまり普段から熱心に身体を動かさないという人にお勧めだと思います。
しかし、汗をかいて運動した実感がほしい人には物足りないかもしれないです。
７）その他(要望など、ご自由にご記入ください)
いろいろと教えてもらったので、幾つか忘れてしまったりします。メモとしてチェックリストなどつくっています。
今後もまた機会があればよろしくお願いいたします。
ご自分の身体の使い方に氣づかれたり、ふだんの習慣として取り入れることができるようになられてうれしいです！
歩く速度が速くなったとは、すごい変化です。
忘れた動きがあった際は「おさらい」で確認してくださいませね。
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