腹ハラとは
「腹ハラ」をご存知ですか。
知らなくても当然、わたくしがこしらえた造語です。
腹ハラとは、お腹へのハラスメントのこと。つまり、
お腹へのいやがらせ
腸が嫌がること全般を指し示します。
具体的には、次のようなことです。
腹ハラの具体例です
・痛い腸もみ
・過度なストレスやプレッシャー
・不規則な生活
・時間に追われる感覚、スピーディな展開
・冷たい食べ物、飲み物
・刺激がつよい食べ物、飲み物
・油っこい食べ物
・ジャンクフード、インスタント食品、ファストフード
・○○だけのような偏った食事
・浴びるように飲むアルコール類
・早食い
・よく噛まない、モグモグごっくん
・遅い時間、就寝前の食事
・添加物や保存料たっぷりのメニュー
・お腹いっぱいになるまで食べること
・呼吸が浅い状態や姿勢
・猫背、反り腰
・締め付け感のつよい服装
ナドナド。
探せばもっとございます。
挙げたのは一例ですが、掲げたうち１つでも該当したら、腹ハラをしている可能性が！
腹ハラを１つでも減らしてあげて。
腹ハラは「ぜったいにやっちゃダメ～！」とまでは申し上げませんが、できるだけ控えめにされることを推奨いたしますです。
(わたくしもちょいちょいやってしまうこと、アリマス…)
腸はじぶんの分身です。大切な仲間です。同士です。一生涯のパートナーです。
腸が嫌がることをし続けると、巡り巡ってじぶんに返ってきます。
どんな形で返ってくるかといえば、不健康とか不調とか病氣という形でです。
腹ハラの逆のことをしていれば、腸はごきげんさんで過ごせます。
欲望のままに食べたいものを食べたいだけ食べるとか、身体やお腹が苦しくなる姿勢や服装をするなどは、ピンポイントでするのは許容範囲だとしても、日常的に常態化させるのはおやめくださいね。
腹ハラの行く末は、ハラハラする人生ですよ～！
腸もみ・腸活コラムに関連する記事
【キャンペーン中】オンラインの腸もみ講座
期間限定！腸もみ講座がお得に受けられます本日10：00から、動画配信サイトミルーム(@miroom)さまで、わたくしの動画レッスン「１日５分！めぐりの良いカラダになる腸もみ講座...
腸活にピッタリな“ちょい足し”食材(ヨーグルト篇)
ヨーグルトと相性のよい腸活ちょい足し食材は？前回、納豆に合う“ちょい足し”腸活食材をご紹介しました。今回はヨーグルト篇をお届けします。
健康に役立つとされ、人氣の高いヨーグルトの...
健康に役立つとされ、人氣の高いヨーグルトの...
腸活にピッタリな“ちょい足し”食材(納豆篇)
納豆と相性のよい腸活ちょい足し食材は？納豆は納豆単品でも非常に栄養価のある発酵食品。
健康に役立つとされるさまざまな栄養素が含まれています。
例えば、、、
・植物由来のたんぱく質…筋...
健康に役立つとされるさまざまな栄養素が含まれています。
例えば、、、
・植物由来のたんぱく質…筋...