○○○を変えて腸活しませんか？
「腸活に興味があって、腸活でダイエットしたい。」と思う方のの心の中は、
ストイックなことはできない(したくない)し、
でも腸とか体重とか体型はなんとかしたい
ではないでしょうか(わかりますです、そのお氣持ち～）
わたくしは(も？)ストイックは苦手です。
腸活を通じてダイエットを試みる方には、例えばですがこのようなことを提案しています。
調味料を変えてみませんか？
決して「お高いものを買ってね(^_-)-☆(バチーン)」ではございません。ト
調味料で腸活をする理由
調味料って、お家で料理をする方ならほぼ毎日使うものでございましょう。
毎日口に運ぶものを変えるって、すごく大事。
積もり積もって、身体と腸が変わっていくからです。
(すでにこだわりの調味料たちをお使いの方は、そのままお使いくださいね)
「腸活って言うても、何から手をつけたらいいかわからない…」
という方には始めやすい方法だと思います。
今お使いになっている調味料は使い切ってからでもええです。次に買い替えるとき
・広告の品で安くなっているから
・増量中でお得だから
などの理由でそっち(調味料)を選ばないようにしましょう。
具体的な調味料の選び方。
例えば、
・みりん風調味料をやめて、みりん に変える
・白砂糖や三温糖は、てん菜糖とかオリゴ糖とか黒砂糖とかにする
・味噌は酒精やアルコールが添加されていないものを選ぶ
・塩も精製されていない、ミネラルを多く含むものにしてみる
・オイルは酸化しないよう大容量より使い切りるサイズにする
ナドナド
これまで使っていた調味料たちよりは、若干お値段が上がるかもしれません(かもじゃなくて、なると思います)
でもね、一度買ったら、しばらく使えますでしょう。
(シアトル系のコーヒーショップなどで○○フラペチーノを１回注文する値段や、１回の夜の外食を考えたら安いです)
一度に変えずとも、買い替えのタイミングで、少しずつ入れ替えていただければよいです。
じぶんの身体に入るものです。ということは自己投資です。じぶんへのケアです。
なにもこだわっていなかった方は、これを機にちょびっとこだわりませんこと？
素材がよいものを選ぶと、お料理の味もよくなります(料理の腕が上がった氣になりますｗｗ)
これって、「めちゃくちゃがんばらないとできないこと」「ぜったいにムリ！」なことではないばず。
それができたら、この成功体験を携えて、次のやってほしい(且つできそうな)ことにチャレンジ＆トライです。
できそうなことに取り組んで、成功体験を積んで、腸もみしながら「腸活ってむずかしくない！腸活って楽しい！！」
を実体験として知ってもらう。
これをじわじわと続けていって、腸のことや食事に興味を持っていただき、ダイエット(体型の変化)につなげてゆきます。
ダイエットにショートカットや近道はございません。
リバウンドしないでキレイになる方法は、とにかく続けられることがベースです。
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