2024年01月の記事一覧

腸と身体の感覚を感じとるコツ 腸(や身体)をなんとかしたい(しよう！)と思ったら、じぶんの腸や身体を
よーく観察することからはじめるといいかもしれません。

おすすめの方法は

　呼吸

じぶんの呼吸の長さ、深さがどれくらいか、身体のどこに入っていくのか―。
呼吸が出入りする場所(臓器)は肺で...

腸活に小豆がいいワケ 小豆が好きな方に朗報！
小豆は腸活やダイエットに適した食材の１つです。
好きなものが腸活に適しているって最高じゃないでしょうか。

腸活にむいている理由は
・食物繊維が豊富(便通への影響)
・腸内細菌のエサになるオリゴ糖が入っている(便通への影響)
・カリウムによるむく...