池袋で腸もみ＆腸活エクササイズ講座
西武池袋百貨店、こちらの８～９階に池袋コミュニティカレッジがあるのをご存知でしょうか。
この度、お声がけいただき、こちらのコミュニティカレッジさまで「腸もみ＆腸活エクササイズ」講座を開催させてもらうことに相成りました！
ふだんから、自分のお腹を触っていますか？
触ってみて硬かったり痛かったりしたら、腸に“隠れ不調”が潜んでいるかもしれません。
腸の不調は万病の元。放っておくと、便秘や下痢、ガス、肌荒れ、むくみ、腰痛や冷え、体温や免疫力が下がる可能性が…！
これらを解決する方法が「腸もみ」(お腹を心地よく刺激して腸の働きを整えるリフレッシュ＆リラックス法)です。
腸もみ＆腸活エクササイズの概要はコレ！
腸もみを日々続けていくと、体型や体重、氣分がスッキリしたり、体温＆代謝のアップ、肌や髪のハリツヤ感、呼吸がしやすい、眠りの質の向上など嬉しい変化が期待できます。
しかも今回は３回レッスンです。
これまで外部セミナーなどでは１回単発でしたが、３回コースですのでより内容が充実しております。
復習タイムや質問タイムなどもご用意予定です！
講座のポイントは
・毎日続けたくなる“心地いい腸もみ”のやり方が学べます。
・腸と全身がスッキリ！ちょこっと時間でできる腸活エクササイズの実践
・腸に負担をかけない日常動作「立つ」「座る」にチャレンジ！
・氣になるぽっこりお腹を解消！腸活呼吸で代謝＆スタイルＵＰ
・腸がどんどん元気になる食事のポイントとコツのお話
などなど
初めての方こそ腸もみ＆腸活エクササイズ
興味があってやってみたかった方、初めてだけどできるかしら…と思っている方、大歓迎です。
腸もみやゆっくりとした動きが多く、運動が苦手な方や運動不足を感じている方も心配いりません。
エクササイズもその場でできるものを取り揃えています。
豊富な腸もみの施術経験と、自身の不調を腸もみで克服した体験を基に、コミュニケーションを取りながらレッスンを進めてまいります。
腸もみを日常に取り入れ、鏡に映る姿や便器を覗くのが楽しみになる毎日、生涯元気で健康な身体づくりをいたしましょう。
お申込み・お問合せは 池袋コミュニティカレッジ さままでお願いします。
腸もみ・腸活コラムに関連する記事
スクール選びで迷っている方必見！腸もみ講座の特長
ほかの団体さまの講座と比較して迷っている方もいるかもしれませんね。
今回は、当スクールの講座の特...
クリスマス料理 vs. お正月料理、腸活的にいいのは？
テーマは「クリスマス🎄料理 vs. お正月🎍料理、腸活的に...
腸骨筋と腸のズブズブな関係。
※腸もみと腎臓の深～い関係。
今回は 腸骨筋（ちょうこつ...