排便回数にこだわりすぎないで～。

便は回数より、質！

氣がつけば、久しぶりのブログ投稿となっておりました💦

排便。
回数を氣にする方は多いかもしれません。
が、回数目安です。

毎日出ていても、その便がカチコロだったり、ビシャっとしていたら、なんとかした方がいいです。
💩は出ないより出た方がいいという意見もありましょうが、出すからには回数以上に“質”を重視してほしい。

★毎日出なかったとしても、出てきた💩がいわゆるバナナ状だったり、練り歯磨き的な形状だったり。
★さしてがんばらずともトゥルンと出るか。
★トゥルンと出た際、お尻やペーパーにウン○💩がつかないか。

便の浮き沈みは、どっちでもよくて。それよりかは、
★においがほぼ無臭だったり、めっちゃ香しかったりしているか。
★残便感がナッスィング(充実感や達成感、爽快感はＭＡＸ！) 
★お腹の張りが(少)ない。

これらの条件が揃っていたら、便が１～２日に１回とか２～３日に１回の排便でも「便秘ではない」とわたくしは考えます。

もしかしたら、２日や３日にいっぺんがその方の腸の排便リズムの可能性だってあります。
と、個人的な感覚に拠るところが大きいのが便秘。

とはいえ、何日も出ない、出てもコロコロ…というのは立派な便秘です。
そういう方は放っておかずに、腸もみや食事、運動、呼吸、etc…、できそうなところからでいいので、なにかしら取り組まれてくださいませ。

排便回数にこだわりすぎないで～。に関連する記事

重宝してます、冷凍さつまいも。

重宝してます、冷凍さつまいも。

ねっとり派？ホクホク派？こちらでのブログ、ご無沙汰ぶりとなりました。

いも🍠くり🌰かぼちゃ🎃の季節です。
わたくしはどれも好きです。

中でもさつまいも。
昨今はスーパーなどで焼き芋が簡単に手に...

うんち派？うんこ派？

うんち派？うんこ派？

児童書はオープンなのに、いつからクローズに…。腸もみと排泄は切ってもきれません。
排泄物の中でも

　便。

便には呼び名がいくつもございます。
便(大便)のほかにも「糞」や「ばば」。
ちいさなお子...

腸のお作法（ご感想その３）

腸のお作法（ご感想その３）

運動習慣がない方のホンネ。「腸のお作法」は隔週×６回行なうパーソナルの対面講座です。
ふだん運動をあまりしない方のご感想を紹介いたします。左ビフォー、右アフター１）この講...