たまにはプチ・デジタルデトックスを。

食べすぎたら腸を休ませるのと一緒。

アナログ人間と思いつつも、毎日パソコンを開き、スマホをいじって、、、をしております。
がっつり昭和生まれですから、テレビもよく見ています。
見るというか、時間を見るためについていることもしばしば。

パソコンは仕事柄、ないとムリ~💦な存在になっています。
スマホに関しては、用がなくても手にしちゃう。
お風呂やトイレに持ち込むなんてことはしませんので、依存症ではありませんが、時間があると、または手持無沙汰でついSNSを見るともなしに見てしまう日常になっています。

 なんか、これ(この感覚・習慣)、いやかも。
 すっかりデジタルに汚染されてる~💦

いやなら、デジタルデトックスをいたしましょう。
完全にはできなくても、プチ・デジタルデトックスならできます。

食べすぎたときの腸を整える方法とおなじです。
わたくしは完全な断食・ファスティングは苦手。

食べすぎたとき、1食抜くようなプチファスティングならできます。
デジタルデトックスだって、完全に排除できなくても

 用・目的がないときは見ない(検索もしない)

ならできます。

1日5時間や6時間でも、意図的に見ない時間をつくると、それだけで氣分がよろしいではありませんか。
プチ・デジタルデトックスですから、電車などでの移動中にスマホを見ない でいいんです(ついいじっちゃいません?スマホ)
テレビも。
漫然とつけておくのはせず、録画済のDVD見るだけにする、とか。

むこう(デジタル側)から一方的に情報が流れてこちらにやって来るのを留めるだけで、ぜんぜん心持ちが違うのですね。
完全デジタルデトックスできたら、もっともっといいのでしょうけれど、ハードル低めにしても効果が実感できました。

 意味や用がないことはあえてしない
 惰性で続けていることと、いったん距離を置く

これだけでも、ここからでもいいのかなー、なんて。
つい手にしてしまうスマホやテレビのリモコン、ちょっとだけ手を引っ込めてみません?

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