こんな風な使い方もあります
サロンに毎月いらっしゃるお客さまのＦさま。
・長年の便秘体質
・なんとかしたいけど、ストイックなのが苦手
・継続も苦手
・挫折しやすく、落ち込みやすい
・じぶんでもむのはチョット…
あはは💦
なかなか手ごわいのでございますが、Ｆさんに限ってのことではないと思います。
意思をつよくもってやり続けるのって大変ですから。
何かをするのがおっくうで、はじめるまでの腰が重たく、“何か”はハードルが極めて低いものじゃないと続けるのがムリ…。
そういう方にお勧めしているのは 排便カレンダー です。
１ヶ月カレンダーに「出た！
」「出たけどイマイチ
」「出ない
」などマークを(じぶんがわかればいいので)日々つけるというもの。
今はそういうアプリもあるようですので、スマホで管理するのも１つの方法です。
排便カレンダーをつけ始めると、出ない、なかなか出ない の背景が見えてきます。
一例として、
・つよいストレスにさらされた後に出づらい
・暴飲暴食した後が出づらい
・月経前が出づらい
・睡眠不足のときが出づらい
・シャワー浴で済ませた日が続くと出づらい
などです。
さらに、何日出ていないのかが感覚ではなく客観的にわかります。
「この１ヶ月は排便がイマイチでした」と仰りながら見せてくれたＦさんの状況は、２日連続で出ない日が３回ほどあったものの、３日連続出ていない日というのは１ヶ月で１日もなかったのです。
(ということは、「出たけどイマイチ」も含め、なにかしら排便できた日が月に２４日はあったということ！）
それをお伝えすると、「あ、ほんとだ♪ 真野さんに言われて氣がつきました。意外と出ていたのかも…」と氣がつかれるわけです。
腸もみサロンでできることは腸もみだけにあらずです。
スムーズでスッキリする排便生活を目指して、客観的にご自身を捉える方法や、ご本人が氣づいていない微細な変化などもお伝えしています。
少しずつでもご自分の変化に氣づかれたり、自信をお持ちになっていただける―。
わたくしのサロンはそういう場でもあります。
このサロンが、快適な腸活ライフを過ごすための相棒になっていたら嬉しいですね。
腸もみサロンは腸をもむだけじゃないに関連する記事
継続する方法。
排便回数にこだわりすぎないで～。
排便。
回数を氣にする方は多いかもしれません。
が、回数目安です。
毎日出ていても、その便がカチコロだったり、ビ...
不機嫌は周りのエネルギーを搾取する行為でーす。
いらっしゃいませんか？
さっきまで楽しそうだったのに、たった数分で不機嫌になっとる…みたいな人。
不機嫌になるきっかけ...