8/18(火)と9/15（火）のそれぞれ10：30～12：00　メゾンカルチャークラブ綾瀬さまで２回コースの講座を担当いたします。
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「毎日爽快！腸もみ＆腸活エクササイズ」

この講座ではお腹をやさしくほぐして腸の働きを整える「セルフ腸もみ」のやり方をお伝えします。

お腹を触ってみて、硬さや張りを感じたことはありませんか。
腸の状態のよしあしは日々の体調や気分に大きく関わっています。
本講座では、お腹をやさしくほぐして腸の働きを整える「セルフ腸もみ」のやり方をお伝えします。
続けることで、お腹のスッキリ感や身体の軽さを感じられ、毎日を心地よく過ごせるようになってきます。
セルフ腸もみのほか、腸活エクササイズや呼吸法、日常生活における立ち方や座り方、腸がよろこぶ食事のポイントなどもご紹介。
ゆったりとした動きが中心なので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

★日時★　
　8/18(火)10：30～12：00、9/15(火)10：30～12：00　※２回講座です
★会場★
　メゾンカルチャークラブ綾瀬さま

詳細・お問合せ・お申込みは メゾンカルチャークラブ綾瀬さまのＨＰ をごらんください。

お問い合わせ先の電話番号は

　03-3620-4153

です。おかけ間違いなきようお願いします。

暑～い夏、そして秋バテに備えて、ご一緒に腸もみや腸活エクササイズをして身心ともにリフレッシュ＆リラックスいたしましょう♪