食べすぎたら腸を休ませるのと一緒。
アナログ人間と思いつつも、毎日パソコンを開き、スマホをいじって、、、をしております。
がっつり昭和生まれですから、テレビもよく見ています。
見るというか、時間を見るためについていることもしばしば。
パソコンは仕事柄、ないとムリ～💦な存在になっています。
スマホに関しては、用がなくても手にしちゃう。
お風呂やトイレに持ち込むなんてことはしませんので、依存症ではありませんが、時間があると、または手持無沙汰でついＳＮＳを見るともなしに見てしまう日常になっています。
なんか、これ(この感覚・習慣)、いやかも。
すっかりデジタルに汚染されてる～💦
いやなら、デジタルデトックスをいたしましょう。
完全にはできなくても、プチ・デジタルデトックスならできます。
食べすぎたときの腸を整える方法とおなじです。
わたくしは完全な断食・ファスティングは苦手。
食べすぎたとき、１食抜くようなプチファスティングならできます。
デジタルデトックスだって、完全に排除できなくても
用・目的がないときは見ない(検索もしない)
ならできます。
１日５時間や６時間でも、意図的に見ない時間をつくると、それだけで氣分がよろしいではありませんか。
プチ・デジタルデトックスですから、電車などでの移動中にスマホを見ない でいいんです(ついいじっちゃいません？スマホ)
テレビも。
漫然とつけておくのはせず、録画済のDVD見るだけにする、とか。
むこう(デジタル側)から一方的に情報が流れてこちらにやって来るのを留めるだけで、ぜんぜん心持ちが違うのですね。
完全デジタルデトックスできたら、もっともっといいのでしょうけれど、ハードル低めにしても効果が実感できました。
意味や用がないことはあえてしない
惰性で続けていることと、いったん距離を置く
これだけでも、ここからでもいいのかなー、なんて。
つい手にしてしまうスマホやテレビのリモコン、ちょっとだけ手を引っ込めてみません？